야국ff

출근길 스마트폰은 그만! 직장인 `척추` 지키는 하루 생활법＂ 척추 질환은 현대인의 고질병으로 직립 보행하는 인간의 숙명이기도 하다. 특히, 직장인들은 오랜 시간 책상 앞에 앉아 구부정한 자세로 컴퓨터 작업을 하기 때문에 허리디스크나 목디스크의 위험이 높다. 김영수병원 김도..

'살 빼야 하니, 저녁 먹지 말아야지' '커피 그만 마셔야지' '게임 그만해야지' '헤어진 애인에게 다시는 전화 걸지 말아야지' 어떤 행동을 하지 않기로, 금기하면 할수록 오히려 그것에 더 집착하게 되는 경험, 아마 누구나 겪어 본 적이 있을 것이다. 금기하는 행동만 고집하던우화 속 '청개..

시간의 흐름이야 사람의 힘으로 어찌할 수 없지만, 피부와 주름은 신경 쓰는 만큼 노화가 방지된다 하니, 피부과에서 레이저를 쏘여야 하나, 피부관리 샵에서 전문적인 케어를 받아볼까, 태반이나 진주 등등 노화방지용 다소 값비싼 기능성 크림에 시선이 꽂히기도 한다. 피부전문가의 ..

해가 거듭될수록 줄어드는 것은 머리숱이라더니, 소싯적엔 손으로 잡아 뜯어도 쉽사리 뽑히지 않던 탄탄한 모근도, 세월을 거스를 수 없었나보다. 특히나 정수리 탈모는 나이를 가늠할 수 있는 척도 중 하나. 탈모가 진행되는 거울 속 내 모습에 한숨을 짓기 보단 나의 머리 감기 및 말리..

따라 하면 좋은 식습관 생리통 잡는 식습관 짜고 기름진 음식, 밀가루, 인스턴트식품 등은 생리통 완화에 도움이 되지 않으므로 섭취를 줄이는 것이 좋다. 우선 장아찌, 젓갈 등의 짠 음식은 피하고 싱겁게 먹는다. 찬물이나 찬 음식 대신 따뜻한 물이나 카페인 함량이 적은 차를 수시로 ..

하루 한 번 운동 면역력을 높이고, 호르몬을 조절하는 비둘기 자세 몸을 전체적으로 늘려 신진대사를 원활하게 한다. 면역력을 높이고, 호르몬 조절을 도와 몸 안팎의 밸런스를 조절하며 여성 암 예방에 도움을 준다. 1 왼쪽 다리를 뒤로 뻗어준다. 오른쪽 뒤꿈치는 회음부 가까이 가지고 ..

100세 시대가 열리는 것과 함께 안티에이징(anti-aging)이라는 말이 요즘은 웰에이징(well aging) 또는 와이즈에이징(wise aging)이라는 용어로 바뀌고 있다. 장수하는 것이 현실이 된 만큼 행복하고 건강하게 늙자는 쪽으로 인식이 변하고 있다. 이른바 ‘장수의 품질’이 강조되는 것이다. 장수의..

“날씬한 것보다 달콤한 것은 없다.” 영국의 패션 모델 케이트 모스의 말이다. 영양과잉으로 비만인구가 늘어가는 요즘, 체중 감량을 위해서 혹은 건강을 지키기 위해서 공복의 즐거움을 알아야 할 때다. 공복은 말그대로 위를 비우는 것이다. 하지만 단순히 굶는 것은 아니다. 하루 세..

하루 한 번 운동 갑상선을 위한 강아지 & 코브라 자세 몸의 신진대사를 원활하게 하고, 갑상선과 부갑상선을 자극해 밸런스를 맞춰주는 자세이다. 스트레스 해소에도 좋아 갑상선 질환을 유발하는 요인들을 줄여준다. 1 어깨 아래에 손목, 엉덩이 아래에 무릎이 오도록 테이블 자세를 만..

특히 하루종일 앉아 있거나 서 있어서 허리가 좋지 않은 분들과 장시간 긴장된 자세로 컴퓨터 작업을 해야하기 때문에 목이나 어깨가 아픈 여러 선생님들께 큰 도움이 될 것입니다... 박진생신경정신과의원 배상 (Tel.02.563.0609) *P.S. 인도에서는 쿠룬타가 집에 한대 있으면 마치 훌륭한 정..