야국ff

"제가 원래 살이 찌는 체질이 아닌데……갑자기 살이 쪘어요." 먹는 양은 그대로 유지한다고 하더라도 생활습관이 흐트러지면 갑자기 살이 찌는 원인이 될 수 있다. 예를 들어 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 먹었던 사람이 바빠서 아침을 거르고 아침에 먹어야 할 칼로리를 점심, 저녁에 ..

과일은 먹어도 살이 찌지 않을 것이라는 생각 , 흔히 잘못 알고 있는 상식 중 하나. 생각보다 열량이 높은 과일도 있어 운동하지 않고 과일만 먹는다면 다이어트도 되지 않을 뿐더러 살이 더 찔 수 있다. 수박은 수분함량이 많아 적게 먹어도 배가 불러 다이어트 효과에 좋을 것이라 생각 ..

가장 효과적인 유산소 운동 가장 효과 적인 유산소 운동 - 빨리걷기 요령 1. 숨을 헉헉 내쉴 정도로 Speedy하게 걷는다 2. 15 분 뒤부터 체지방이 타 들어가므로 최소한 20분 이상은 걸어야 한다 3. 보폭은 80cm 이상으로 하고 팔은 활발하게 움직여야 한다 4. 발뒤꿈치부터 착지하여 발끝으로 마..

1.단 음식 줄이기= 달콤함은 혀를 즐겁게 하고 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4&nil_profile=newskwd&nil_id=v20130408141306887" target=new>스트레스를 덜어 주지만, 피부에는 스트레스를 준다. 당분이 혈관을 따라 혈액과 함께 흘러 다니다 피부 검색하기"..

군살 빼주는 생활용품 물통 물통은 스트레칭만으로는 살이 빠지기 힘든 부위를 자극할 때 도움이 된다. 물의 양에 따라 강도를 조절할 수 있는 게 특징. 의자에 앉아 두발 사이에 물통을 끼워 들었다 놨다를 반복하면 둔근과 엉덩이, 허벅지 뒤의 대퇴이두근을 자극할 수 있다. 두루마리 ..

금연을 다짐하는 남편을 위한 '검은콩 검은깨 두유' 금연을 다짐해 놓고도 5분도 안 되어 안절 부절 못한다면 검은콩 검은깨 두유를 권장한다. 블랙푸드의 대표 음식인 검은콩 검은깨는 항산화, 항암효과를 가진 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%95%88%ED%86%A0%EC%8B%9C%E..

계란 + 바나나팩 비타민A와 당분은 피부를 매끄럽게 하고 촉촉하게 합니다. 계란과 바나나는 부작용이 없어서 안심하고 사용할 수 있습니다. ① 재료 : 계란 노른자 1개 , 바나나 으깬 것 1큰술, 해초가루 약간, 꿀 1/2 찻술, 우유 약간 ② 해초가루를 우유나 생수에 풀어서 걸쭉한 젤을 만듭..

가방 용어 1 클러치백 스트랩이 아닌, 손으로 들고 다니는 백으로 화려한 파티 룩과 매치할 수 있다. 올 시즌은 사각형 엔빌로프 스타일이 유행인데, 심플한 사각 스퀘어에 앤티크한 동전과 열쇠 장식, 스터드 등으로 화려한 악센트를 주었다. 2 베럴백 원통형 혹은 총알 모양의 백을 일컫는 말. 에트로..