야국ff

무화과의 놀라운 효능 8 가지라는데..... 일단 몸에는 좋다는 얘기인듯 1.혈관건강 2.항암효과 3.변비 예방 4.피부미용 5.골다공증 예방 6.여성질환예방 7.눈 건강 8.면역력 강화

불볕더위 머리카락 관리 10가지 찜통더위. 자외선 '나쁨,' 오후엔 오존도 '나쁨.' 미세먼지 "나쁨.' 아무리 좋은 샴푸를 써도 직사광선에 노출하고 제대로 안 감으면 무용지물. 탈모의 상당 부분은 유전이라서 어쩔 수가 없지만, 생활요법을 잘 지키면 어느 정도 방지할 수 있다. 여름철 머..

다이어트에 좋은 슈퍼곡물 4 바캉스 맞이 다이어트를 시작하는 사람이 늘어나고 있다. 다이어트 방법 중 하나로 주식을 바꾸는 방법이 많이 시도되는데, 몸에도 좋고 체중 감량에도 좋은 '슈퍼곡물'을 소개한다. 1. 렌틸콩 안경 렌즈와 비슷한 모양으로 '렌즈콩'이라고도 불리는 렌틸콩은 ..

아침에 먹으면 더 좋은 식품에 대해 알아봤다. ▷감자 감자의 녹말은 위를 보호하는 데 좋다. 감자에는 몸 속 점막을 튼튼하게 해 주는 판토텐산 물질과 비타민C 등이 풍부하게 함유돼 있다. 위산이 적은 아침 공복 시간에 먹으면 감자의 효능이 오래 지속될 수 있다. ▷토마토 토마토에 ..

선크림 라벨에 적힌 용어가 그을림, 광노화(햇볕 노출로 인한 피부 노화), 피부암 등 피부 문제와 연관. 선크림이 차단하는 자외선 종류가 두 가지이다. SPF 와 PA이다. 자외선차단제에 적힌 ‘SPF’는 자외선 차단 지수를 뜻하는 ‘Sun Protection Factor’의 머리글자로 만든 용어로 자외선 B(UVB)..

따라하기~~~~

숨쉬기 운동. 이제 스트레칭도 함께

하루에 3분! 여러분도 활기찬 아침을 시작할 수 있습니다. 형주현-홍유리 선수와 함께 하는 '매일매일 피트니스'와 함께 한다면 말이죠! 매주 화-수-목 오전, 여러분께 피트니스 꿀팁을 전할 '매일매일 피트니스' 줄여서 '매피'가 시작됩니다! 지긋지긋한 뱃살에서 탈출하고 싶어요! 첫 번..

한국건강증진재단은 잘못된 식습관은 변비와 같은 부작용을 일으킨다고 밝히며 올바른 식습관을 통해 충분히 개선 가능한 변비 예방을 위한 실천전략을 제시했다. 변비는 변의 양이 적거나 너무 딱딱하거나 횟수가 적을 때 등 불만족스러운 배변 상태를 말한다. 변비의 원인은 다양하지..

스킨, 로션, 크림… 이런 걸 모두 꼭 발라야 돼? 뷰티 산업이 성장하면서 무수한 종류의 화장품들이 쏟아져 나오고 있다. 얼굴에 바르는 화장품은 물론 헤어나 바디 제품들도 다양하다. 제품의 기능과 효과를 설명하는 광고를 보면 현혹되기 쉽지만 전부 다 구매하려면 비용이 만만치 않을..