손이나 팔 마사지를 받으면
아프기도 하지만 시원하고 상쾌 해지면서
머리가지 맑아 집니다.
손과 팔에는 어깨 결림, 치통, 소화부량, 피로, 두통, 등을
완화 할수 있는 경락이 흐르고 있어서
손이 차갑거나 혈액순환이 되지 않을경우에
이곳을 마사지 하면 증상이 완화 됩니다.
손마사지는 손과 팔을 부드럽고 아름답게 가꾸어 주면서
나이 들어서 생길수 있는 관절이나
근육의 이상까지 예방 할수 있습니다.
손가락에서 팔꿈치 쪽으로 쓸어 올리면서
마사지 하면 되는데
대개 팔과 어깨 관절에 문제가 많이 생기므로
어깨 관절 까지 해주는 것이 좋습니다.
1, 손가락 끝에서 손등, 팔꿈치 방향으로
손바닥이나 주먹의 관절 부위를 이용해서
밀어 올린다 ( 바깥쪽 마사지)
피부에 자극이 되지 않도록
로션이나 크림을 바르고 하면 좋습니다.
2, 팔뚝에서 손바닥 쪽으로 쓸어 내립니다.(안쪽 마사지)
3, 손가락마다 손가락의 앞, 뒤 ,옆면을 쓸어 내린다.
(손가락 마사지)
4, 손가락 관절 부위를 비빕니다. (손가락 관절 마사지)
5, 손톱의 시작 부위를 누르고
손톱 옆면을 원을 그리듯 누릅니다. (손톱 마사지)
6, 손가락과 손가락 사이의 뿌리 부분을
꼬집어 당겨서 비빕니다.( 뿌리 마사지)
7, 손등의 뼈와 뼈 사이를 고랑을 파듯이
손목쪽으로 밀어 올립니다.(손등 마사지)
8, 손목을 짜는 느낌으로 손목 관절 사이를 누르면서
손목을 감싸고 비빕니다.(손목 마사지)
9, 팔꿈치 아래쪽 팔은 두개의 뼈로 이루어져 있습니다.
안쪽 중앙과 바깥쪽 중앙 사이를 눌러
고랑을 만듭니다.(고랑 마사지)
10, 1, 2, 순서를 다시 반복 하면서 마무리 합니다.
부드럽게 토닥이는 듯한 느낌으로 합니다.
11, 마사지 후에는 반드시 혈액이 잘 순환 할수 있도록
따뜻한 물을 마십니다.
 『 출처 : 행 복 한 삶 』
http://cafe.daum.net/lee031310
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