야국ff

당뇨환자의 식이요법 요약 당뇨병을 치료하는데 있어서 가장 중요한 부분은 식이요법입니다. 식사에서 무엇을 선택하여 얼마나 먹을까를 결정하는 것은 환자분이기 때문에, 환자분의 식이요법에 대한 충분한 이해와 적극적인 참여가 있어야 좋은 결과를 보일 수 있습니다. 목차펼치기 ..

부부 사이의 위기극복 한 남자가 부부 문제 때문에 상담실을 찾았습니다. 아내가 이혼을 요구한다는 것이었습니다. 평소 자신을 성실하고 좋은 남편이라 생각했던지라 남자는 매우 당황했습니다. "선생님, 아내가 갑자기 이혼하자고 합니다.우리 부부는 아무 문제가 없는데 아내가 왜 그..

아침을 먹지 말아야 한다는 내용은 하비다이아몬드의 다이어트불변에 법칙이란 매우 유명한책에서도 나온다. 그 책에서는 아침을 먹는 것이 건강에 가장 좋지 않다고 설명한다. 인체주기상 아침은 배설의 시간이다. 노폐물을 몸밖으로 빼내는 중요한 작용을 하는 시간인데 그 시간에 밥..

좋은 습관 무언가 매일 하는 것에는 힘이 있다. 매일 무언가를 하면서 그것을 머리와 몸으로 익힌다. 몸으로 익힌 것은 머리로만 익힌 것보다 오래 기억한다. 그리고 그것을 습관으로 만들기 쉽다. - 이정하의《책쓰기 어떻게 시작할까》중에서 - * 좋은 습관을 만들어가는 일에서 가장 중..

스트레스 푸는데 좋은 먹을거리 스트레스 등으로 인해 '감정적인 식사'를 자주하다보면 불어나는 뱃살을 주체할 수 없게 된다. 이와 관련해 '위민스 헬스'가 스트레스를 해소하면서 건강에도 좋은 음식을 소개했다. 1. 요구르트 저지방 요구르트에는 신체가 기분을 좋게 하는 신경 전달 ..

전기포트 속 물때 초간단 세척법 전기포트 안에 반점처럼 생긴 거뭇한 물때들. + 소독, 세정 효과가 큰 천연세제 구연산. 1. 전기포트에 물을 가능한 많이 채운다. 2. 구연산 2스푼을 넣는다. 처음엔 잘 녹지 않아 물 속에 알갱이가 보인다. 3. 전기 스위치를 켜 물을 팔팔 끓인 후 5~10분 정도 ..

유통기한이 지났거나 변질이 의심되는 자외선 차단제는 살림에 활용할 수 있다. 가장 널리 알려진 건 스티커를 떼어내고 남은 끈적한 자국을 없애는 방법이다. 자외선 차단제에 있는 기름 성분이 접착제를 녹여 없애는 원리다. 스티커 자국에 자외선 차단제를 듬뿍 바르고 30분 후 마른 ..

지혜로운 재치 사업이 부도가 나면서 단칸방도 구하기 힘든 부부가 있었습니다. 특히 이 부부에게는 어린 아들도 함께 있었습니다. 다행히 부부는 형편에 맞는 방을 찾았지만 집주인은 부부의 어린 아들을 보고는 딱 잘라 말했습니다. "어린아이를 데리고 있는 사람에게는 방을 줄 수가 ..

편두통은 머리 한쪽에서 나타나는 두통으로 주로 젊은 여성에게서 호발한다. 국내 조사에 의하면 편두통 유병률은 6.5%로 추산되며 여성이 약 3배 정도 많이 발생한다. 편두통환자의 약 80% 정도가 두통으로 인하여 일상생활에 지장을 받고, 심장이 뛰는 것처럼 지끈거리는 통증이 특징이..

[좋은책 소개] 운을 읽는 변호사 -니시나카 쓰토무 지음 저자는 50여년 변호사 생활 동안 1만 명 넘는 사람들의 삶을 곁에서 지켜봤다. 그리고 이 책《운을 읽는 변호사》에 우리에게 꼭 들려주고자 하는 이야기를 담았다. 바로 '운(運)'에 대한 이야기다. “저는 평범한 사람이지만, 변호사..