하루에 3분!

하루에 3분! 

여러분도 활기찬 아침을 시작할 수 있습니다.

형주현-홍유리 선수와 함께 하는 

'매일매일 피트니스'와 함께 한다면 말이죠!

매주 화-수-목 오전, 

여러분께 피트니스 꿀팁을 전할 

'매일매일 피트니스'  

줄여서 '매피'가 시작됩니다!

지긋지긋한 뱃살에서 탈출하고 싶어요!

첫 번째 시간에 준비한 운동은
직장인들의 '영원한 적' 뱃살을 활활 태울수 있는

복부-허리 운동입니다!

복부 운동부터 가볍게 시작해볼까요?

출처 : tv팟 · 형주현-홍유리 매일매일피트니스

Step1. 양 팔은 허벅지를 가볍게 누르고 무릎은 구부려 쿠션을 다리 사이에 낍니다.

Step2. 호흡은 들이마시고 내쉬면서 손으로 허벅지를 밀며 올라갑니다.

Step3. 5번에 한번씩 무릎을 두드리는 동작을 하면 허리가 타오르는 느낌이!!

복부에 이어 허리도 태워버리자구요!

출처 : tv팟 · 형주현-홍유리의 매일매일 피트니스

Step1. 양팔을 벌려주고 무릎에 쿠션을 하나 넣고 구부려줍니다.

Step2. 구부렸던 무릎을 가슴쪽으로 당겨서 허리 뒷부분을 가볍게 굴려줍니다.

Step3. 붙인 무릎을 천천히 넘겨서 비틀어주면 시원한 느낌이 납니다 ^^

영상에 자세한 동작과 함께 주의사항을 볼 수 있으니 

꼭 클릭해서 확인해주세요!

크리스마스와 새해 분위기로 

자칫 폭주하게 될 자기 자신을 위해

복부 운동 오늘부터 시작해볼까요?

매일매일 피트니스! 많은 사랑 부탁드려요~