속쓰릴때 좋은음식

속쓰릴때 좋은음식 - 현대인들의 바쁜 일상속에는 여러 질환들도 같이 존재합니다. 바로 제일 흔한 속쓰림인데요 스트레스, 과로, 잘못된 식습관 등 여러 원인으로 속쓰림이 나타납니다.

또한 스트레스를 많이 받으면 위산 분비가 많아지고 위장 활동이 원활하지 못해 속쓰림 증상이 나타납니다. 그러면 속쓰림에 좋은 음식 7가지를 알아봅시다.

속쓰림에 좋은 음식 7가지

1. 사과 - 사과의 주성분인 펙틴은 위장운동을 도와주고 위 점막 보호막을 만들어 줍니다. 사과의 신맛은 속쓰림 완화, 위산분비 억제 효능이 있어 속쓰림에 좋습니다.

2. 양배추 - 양배추는 위 점막을 튼튼히 하고 상처 치료하는 비타민이 풍부해 위궤양, 위염 환자들이 평소에 즐겨 먹는 음식입니다.

3. 브로콜리 - 비타민U가 들어있는 브로콜리는 속쓰림, 위궤양, 위암 예방에 도움이 되며 헬리코박터 파일로리균을 죽이는 설포라페인 성분이 있어 위건강에 도움이 됩니다.

4. 당근 - 칼륨이 풍부한 당근은 동맥경화, 혈액순환, 유방암, 설사, 변비, 고혈압, 야맹증 등에 좋은 효능이 있으며 시력 회복에도 도움을 줍니다. 속쓰림에도 물론 좋습니다.

5. 감자 - 알카리성 대표 음식인 감자는 위산 억제 효과와 속쓰림 완화 역할, 그리고 혈액을 맑게 해주는 역할을 해주어 고혈압, 동맥경화 등의 질환 예방에 효과적인 음식입니다.

6. 다시마 - 위를 보호하고 소화를 촉진하는 기능이 있는 다시마는 단백질 성분이 많이 들어있어서 속쓰릴때 효과적입니다.

7. 호박 - 소화가 잘되는 음식으로 알려진 호박은 소화 및 흡수를 돕고 항염, 향균 작용을 하는 카로틴이 풍부해 위염 환자들에게 좋습니다.

 

이렇게 속쓰릴때 좋은음식을 알아보았는데요 속쓰림의 근본적인 원인은 스트레스이므로 평소에 스트레스를 많이 받지 않으시는게 좋습니다. 또한 가벼운 운동, 취미생활, 산책 등으로 스트레스를 해소하시고 속쓰림에 좋은 음식을 챙겨 드셔서 건강을 챙겨보세요.