[스크랩] 특제 돼지고기 김치찌게. ㅎㅎㅎ 석선식!!! 특제 돼지고기 김치찌게 나의 평가 난이도 시간 정성과 부엌여건상 3-40분정도 분량 저혼자 3-4끼정도 해결가능하게합니다. 재료 돼지고기, 김치, 파. 양파. 통마늘 여러쪽, 다진마늘, 생강가루, 후추, 참깨. 고추가루, 참기름, 구운소금, 간장, 멸치나 다시물 우려낸것, 두부나 버섯첨가 가능 나.. 요리를 해 볼까!!! 2006.09.25
[스크랩] [옥주현의 다이어트 비법] "운동 & 식이요법 총정리" 옥주현의 다이어트 "운동 & 식이요법 총정리" 다이어트 성공의 가장 큰 비결은 운동40%, 영양(식이요법) 60% 원푸드 다이어트는 종류별로 안 해본 것이 없고 단식원에 들어가 10여 일이 넘도록 음식을 입에 대지 않은 적도 있다. 그러나 요요현상이 반복되는 심한 부작용을 겪은 이후 요가와 .. 미용 2006.09.20
[스크랩] 하루에 10분 투자 .. 다리가 예뻐져요 하루 10분씩 하면 다리가 예뻐지는 운동 요령.. [발목에 군살을 없애주는 운동] ① 두 다리를 앞으로 곧게 뻗고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 하는 동작을 10회 반복한다. ② 발을 세우고 앉아 바깥쪽으로 벌렸다가 안쪽으로 모아 주는 동작을 10회 반복한다. ③ 이번엔 발을 살짝 벌리고 앉아서 안쪽으로 .. 미용 2006.09.20