양측 겨드랑이 통증

오른쪽 겨드랑이 통증

[ 원인]

(1) 바이러스

과도한 스트레스 나 감기 등 면역력이 저하 되었을때 바이러스가 신경에 감염되어 통증이 생기는 경우가 있습니다.

(2) 세균

세균 감염 등으로 겨드랑이의 임파선 부분이 붓게되어 통증이 발생할 수 있습니다.

(3) 과도한 운동

지나친 운동이나 근육 트레이닝으로 인해 겨드랑이 근육의 손상으로 볼 수 있습니다.쉽게 말하면 지나친 운동에 의한 근육통 입니다.

(4) 신경 압박

같은 자세를 장시간 유지하거나 사무직에 종사하는 분들이 목과 견갑골 주위 근육의 긴장에 의해 신경이 압박되어 겨드랑이 통증이 발생합니다.

(5) 외상

겨드랑이 털을 제거하는 중에 상처를 내거나 2차적인 감염에 의해 겨드랑이 통증이 나타날 수 있습니다.

[통증이 계속되면 의심되는 질병]

(1) 대상 포진

수두와 같은 바이러스에 의한 질환입니다. 피부의 통증에서 시작하여 점차 발진과 물집이 퍼져 통증을 발생합니다.

(2) 겨드랑 림프절 염

외상이나 피부염 등의 원인으로 림프절에 염증이 일어납니다. 겨드랑이에 덩어리가 되어 통증을 수반합니다.

(3) 유선증

출산 후 여성에서 모유 수유를 하게되면 에스트로겐 분비가 증가하여 유선증 변화를 일으켜 겨드랑이 통증이 나옵니다.

(4) 담석증

오른쪽 겨드랑이뿐만 아니라 통증이 옆구리 및 허리까지 퍼지 느낌을 받는 경우는 담석증을 의심 할 수 있습니다.

[통증에 대한 대처 방법]

(1) 일시적인 처방

과한 운동이나 근육 트레이닝으로 겨드랑이가 욱신 거리거나 통증이 있는 경우는 목육이나 따뜻한 찜질을 해보시거나, 바르는 근육통 약이 효과적 입니다.

운동에 의한 통증이 아닌경우, 우선 통증 부위에 따뜻한 찜질을 해보시고. 스트레칭과, 통증부위를 가볍게 주물러 통증이 완화되는지 지켜보도록 합니다.

(2) 보온과 안정

충분한 휴식을 취하고, 몸을 따뜻하게 유지하게 유지합니다.

겨드랑이를 따뜻하게 하기위해 욕조에 몸을 담그는 것도 효과적 입니다.

원인이 없는데도 겨드랑이 통증이 심한경우에는 가능한 빨리 병원에서 진찰을 받는게 좋아요.

방치 해두면 증상이 악화되고, 치료하기 위하여 많은 시간이 소요될 수 있습니다.

[통증의 예방법]

(1) 식습관

기름기 있는 음식을 자제하고, 술과 너무 차가운 음식은 자제 하도록 합니다.

기름진 음식을 많이 먹게되면, 겨드랑이 피지낭종이나 표피낭종이 발생할 수 있으니 주의하시기 바래요.

(2) 생활 습관

규칙적인 생활은 무엇보다도 건강의 기본이겠죠.

아침을 포함한 세번의 식사를 정해진 시간에 하시고.일과후에는 목욕 등을 통해 몸을 따뜻하게 유지해 줍니다.

(3) 운동 습관

적당한 운동은 혈액 순환을 촉진하고 몸의 회복을 촉진합니다.

평소 팔과 옆구리 등을 사용하는 상반신 운동은 적당히 해주시고,유산소 운동을 병행해 주시는게 좋아요.

운동부족으로 겨드랑이와 옆구리에 근육이 뭉치지 않도록 평소에 스트레칭도 자주 해주시면

겨드랑이 통증을 예방할 수 있답니다.

(4) 평소의 자세

일을 할때 지나치게 한쪽 근육에 의지하는 것은 좋지가 않아요.

근육을 골고루 분산시켜 일과, 휴식 시 스트레칭을 병행해 주세요

턱을 괴거나, 다리를 꼬거나, 앉을때 한쪽팔에 힘을 유지하는 등의,자세도 겨드랑이 통증을 유발 할 수 있으니 유의하시기 바래요.

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왼쪽 겨드랑이 통증 

[증상]

1. 따끔거리며 아픈 증상

왼쪽 겨드랑이와 옆구리가 아픈 증상입니다. 지속 적인 통증이 아니라 가끔식 따끔 거리며 아픈 증상을 말하며, 배와 허리까지 통증이 나타나는 경우도 있습니다.

2. 욱신 거리며 누르는 듯한 고통

욱신 거리고, 먼가 누르는 듯한 통증이 있는 경우입니다. 몇 시간 통증이 지속되거나 간혈적으로 통증이 나타날 수 있습니다.

3. 복통을 수반하는 통증

설사와 변비, 복통을 동반하며, 옆구리와 겨드랑이에 통증이 있는 경우가 있습니다.

4. 호흡과 동시에 나타나는 통증

숨을 들이마시고 내쉴때 통증이 적거나 크게 느껴지는 경우 입니다.

[ 원인]

1. 근육 피로

욱신 거리거나 특정 부위가 아픈 경우는 근육 피로의 경우가 많습니다. 공부하는 학생이나 직장인 등 같은 자세로 장시간 좋지 못한 자세로 앉아 있거나, 가벼운 운동, 스트레칭을 하지 않으면 혈액 순환 장애가 발생하여, 왼쪽 겨드랑이가 아픈 경우가 있습니다. 혈액순환이 나쁘면 체내에 있는 유산이 한 곳에 오래 머물게 되어 겨드랑이 통증이 나타날 수 있습니다.

2. 스트레스

많은 스트레스로 인해 늑간 신경통의 원인으로 왼쪽 겨드랑이 통증이 생길 수  있습니다. 갈비뼈를 따라 많은 신경이 분포되어 있는데 스트레스에 취약하여 가슴통증, 겨드랑이, 옆구리 통증이 나타날 수 있습니다.

3. 림프 부종 (겨드랑이 멍울)

왼쪽 겨드랑이에 림프 부종이 초기에 생겨날때 부터, 겨드랑이 통증이 나타나기 시작합니다. 흔히 겨드랑이 멍울 또는 겨드랑이 부종 이라고 말하며 처음에는 육안으로 확인하기가 쉽지 않지만 점점 커지며, 부종이 커지면 겨드랑이와 옆구리 신경을 누르게 되어 왼족 겨드랑이 통증이 나타날 수 있습니다.

[통증 완화 방법]

1. 목욕

위에 언급한 혈액순환이 잘 안되거나, 근육의 무리, 안좋은 자세 등으로 인해 왼쪽 겨드랑이 통증이 나타날 수 있습니다. 목욕이나 반신욕을 통해 충분히 신체에 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 해줍니다.

2. 찜질

통증이 나타나는 부위에, 뜨거운 물에 적신 수건이나, 핫팩 등을 대어주어 통증을 완화해 주도록 합니다. 찜질을 하기 어려운 상황인 경우 시중에 판매하고 있는 파스도 효과 적일 수 있으니 참고하시고, 통증이 심하지 않으면 부드럽게 손으로 마사지를 해주시고 옆구리와 겨드랑이에 무리가 가지 않도록 안정된 자세를 취해 통증이 완화되는지 지켜봅니다.

3. 휴식과 가벼운 운동

과도한 운동이나 노동에 의한 통증은 어느 정도 휴식과 영양분의 섭취로, 통증이 완화될 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고 통증이 나타나지 않는지 지켜보도록 합니다. 통증이 완화되지 않고 몇일 이상 지속된다면 병원에 내원하여 진찰을 받아 보도록 하세요. 운동이나 스트레칭 부족으로 인한 통증도 나타날 수 있으니 수험생이나 사무직 등에 종사하는 분들은 가벼운 운동과 스트레칭을 병행해 주시는게 좋습니다.

[겨드랑이 통증이 지속되면 의심되는 질병]

1. 심장 질환

왼쪽 겨드랑이 통증은 협심증이나 심근경색의 가능성이 있을 수 있습니다. 협심증의 증상으로는 관상 동맥의 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 동맥 경화가 진행되어 혈관 내부가 좁아지는 질병으로 가슴통증 및 왼쪽 어깨, 겨드랑이에 통증이 나타나게 됩니다. 심근경색은 허혈성 심장 질환 중 하나로, 심장 근육 세포에 산소와 영양을 공급하는 관상 동맥에 폐색이 일어나는 병입니다. 심장질환이 있는 경우 왼쪽 겨드랑이에서 허리까지 통증이나 저림 등의 불편함이 느껴질 수 있습니다.

2. 유선염

출산을 하고 모유 수유중인 여성에게 에스트로겐이 증가하여 유선종 변화로 왼쪽 겨드랑이 통증이 나타날 수 있습니다.

3. 췌장염

지방이 많은 음식과, 알콜 섭취로 인한 메스꺼움과 구토 등의 증상과 겨드랑이 통증도 나타날 수 있습니다. 안좋은 식습관과 잦은 음주로 인한 췌장염의 원인이 될 수가 있습니다.

[겨드랑이 통증의 예방]

1. 식습관

지방분이 많은 식사와 폭식, 잦은 음주를 피하고 친환경 야채와 과일등의 음식을 같이 먹도록 합니다. 혈액순환 개선과 콜레스테롤을 완화하여 통증을 예방 할 수 있습니다.

2. 스트레스를 줄일 것

평소 스트레스가 많이 쌓이게 되면 자율신경이 기능이 저하되거나 혈액순환이 나빠져 겨드랑이 통증뿐만 아닌 다른 안좋은 증상과 질병이 나타날 수 있습니다. 평소에 잦은 휴식과, 기분전화, 일과 후 심신 안정을 통해 스트레스 관리를 해주시는게 질병 예방에 도움이 됩니다.

3. 스트레칭

평소 앉아서 쉽게할 수 있는 팔과 옆구리 스트레칭을 자주 해주시면 겨드랑이 통증예방에 도움이 됩니다. 전체적인 스트레칭이 힘드시면 앉아서 쉽게 할 수있는 스트레칭을 통해 왼쪽 겨드랑이 통증을 예방하도록 합시다.